确保MT4下载的安全性和合法性，您可以遵循以下步骤和建议：

1. 官方渠道下载：始终从MetaTrader 4的官方网站下载软件，这是最安全和官方的下载渠道。官方网站提供了PC版、iPhone/iPad版和Android版的下载链接。

2. 注意操作系统版本：根据您的操作系统（Windows、Mac OS、Linux等），选择相应的版本进行下载。

3. 避免第三方网站：不要从非官方的第三方网站下载MT4，以避免下载到恶意软件或病毒。

4. 检查软件名称：对于Android系统，正版MT4的安装包全称为metatrader4.apk，请确保下载时文件名正确。

5. 监管机构查询：选择受当地金融监管机构监管的经纪商，通过监管机构的官方网站查询经纪商的资质信息，确保交易活动的合规性。

6. 遵守法律法规：在使用MT4进行交易时，需遵守所在国家或地区的法律法规，包括但不限于外汇交易限制、资本管制、税收政策等。

7. 了解交易规则与费用：在使用MT4前，应充分了解交易规则、费用结构和潜在风险，避免因不了解规则而违反法律法规。

8. 保护个人信息：在使用MT4平台时，注意保护个人信息和交易数据的安全，避免泄露给不法分子。

遵循以上步骤，可以帮助您确保MT4下载的安全性和合法性，保障您的交易安全。